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24节气养生之雨水养生

信息来源:宝鸡市中医医院     发布时间: 2019-02-22

雨水是24节气中的第2个节气。雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。我国古代将雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌劝。”大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

977彩票网络平台 衣食住行顺应天时

a 衣 雨水节气穿衣注意春捂

977彩票网络平台 雨水之前,天气相对来说比较寒冷。雨水之后,气温升高,春回大地。但季节转换期间,温度波动性大,要做好防寒保暖工作;由于天气回暖,细菌病毒开始活跃,“流感”也极易发生,对疾病的防护工作也不容有失。

此时节乍暖还寒,忽冷忽热,市民要格外注意保暖,穿衣着装要谨记“春捂”原则,以防感冒。另外,公众还应注意加强锻炼身体,增强自身抵抗力。雨水时节,要防治“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家,春季要注意保暖,不要过早减少衣物。

977彩票网络平台 b食 雨水饮食重在健脾祛湿

雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

其次,要注意健脾利湿。内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。

c住 雨水起居如何跟着太阳走

977彩票网络平台 雨水节气晨起夜睡总的原则是:跟太阳走。天睡我睡,天醒我醒。人气要随太阳之气升降。白天太阳高悬天空,人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的对面,人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。一年有四时(四季),一天也有四时,即北京地区北京时间(以下均以此计)3~9点为一日之春,9~15点为一日立夏,15~21点为一日之秋,21~3点为一日之冬。日春、日夏、日秋、日冬划分了人一天行为应注意的时间段,而日冬时段是人“冬眠”的最佳选择。

d 行 雨水节气踏青如何防过敏

977彩票网络平台 雨水节气到,春姑娘一切都像刚睡醒的样子,花红柳绿。然而,对于敏感性皮肤的姑娘来说,脸红了、发痒了、刺痛了,各种敏感症状暴发了。皮肤科专家指出,春天晴朗风大,紫外线增强,空气中过敏原增多,花粉指数偏高,有些花粉颗粒很小,很容易随着春风在空气中飘荡,过敏性皮肤接触后,就可引发症状。

因此医生建议,郊游踏青,尽可能选在花粉指数最低时,如清晨、夜里,或绵绵春雨过后;若非得要外出,回家后要换上干净衣服;饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。